Vastaanotto

Lähtötilanne - tavoitteet - tulokset

Henkilökohtainen ravintovalmennus aloitetaan tapaamisella, joka on ensimmäisellä kerralla kestoltaan noin kaksi tuntia. Tapaamisen aikana kartoitamme lähtötilanteen; ruokailutottumukset, elintavat sekä mahdolliset oireet perusteellisesti. 

Tapaamisen aikana sovimme tavoitteet ja ne muutokset, jotka auttavat sinua kohti tuloksia. Joskus pienetkin muutokset ovat riittäviä, toisinaan tarvitset hyvinkin tarkat ohjeet ruokavalioosi.

Selkeät ja käytännönläheiset ohjeet

Saat ohjevihkosen, jossa on yleiset ohjeet terveellisen ruokavalion ja ruokarytmin koostamiseksi sekä erilaisia reseptejä aamupala-välipala sekä ateriavaihtoehdoiksi. Saat myös henkilökohtaisen ravinto-ohjelman kirjallisena. 

Seurantakäynnit tukena muutoksissa

Seurantakäynnit sovitaan tarpeen mukaan yleensä noin 4-8vkon päähän. Seurantakäyntien tarkoitus on tarkistaa, että suunta on oikea kohti tavoitteita ja antaa sinulle tukea muutoksiin. Tarvittaessa teemme muutoksia saamiisi ohjeisiin. Pidempiaikaisissa valmennuksissa voimme sopia myös lyhyemmistä seuranta-ajoista sekä keskustella myös puhelimitse. Usein jo yksi tai kaksi tapaamista riittää ja olet päässyt hyvään alkuun matkalla kohti terveelllistä ja elinvoimaista elämäntapaa.

Active Care ravintovalmentajan työn perustana on tutkittu ja turvallinen tieto, joten ota rohkeasti yhteyttä.